Важно је да се деца навикну на воду за пиће. Разлог, вода је један од уноса који је неопходан дететовом организму. Ако ваш малишан тешко пије воду, не брините, постоји неколико начина да се навикне на то.
Тело треба да има довољно течности да би правилно функционисало. Ако су дечија тела дехидрирана, постоји велики ризик од дехидрације. Да бисте спречили ово стање, учините да вода за пиће постане добра навика за децу од малих ногу.
Количина потребних за воду код деце
Своју бебу можете почети да терате да пије воду са навршених 6 месеци. Дневне потребе сваког детета за течношћу могу варирати у зависности од висине и тежине, старости, пола, нивоа физичке активности и временских прилика.
Међутим, генерално, количина течности која је потребна за децу према Индонезијском удружењу педијатара је следећа:
- 800 милилитара (мл) или око 2-3 шоље за децу од 7-12 месеци
- 1,3 литра или око 5 шољица за децу узраста од 1-3 године
- 1,7 литара или око 6–7 шољица за децу од 4–8 година
- 2,1–2,4 литара или 8–10 чаша за децу од 9–13 година
- 2,3–3,3 литра или око 9–13 шољица за децу старију од 14 година
Величина чаше која је коришћена у горњем опису је чаша са звездастим воћем или око 200 мл.
Како се навикнути да деца пију воду
Да бисте своје дете навели да пије воду, можете да урадите неколико начина, укључујући:
1. Обезбедите флашу за пиће коју дете воли
Да би ваш малишан био заинтересован за воду за пиће, можете му поклонити флашицу или чашу са ликом из цртаног филма или његовим омиљеним предметом. Поред тога, такође морате да се уверите да прибор за пиће који одаберете не садржи БПА, да.
На тај начин, ваш малишан може са задовољством да пије, а да остане сигуран и здрав.
2. Додајте коцкице леда или нарезано воће
Додавање коцкица леда јединствених облика, као што су звезде, сунце, срца или цвеће, у чашу или флашу за воду може бити веома забавно за децу. На тај начин деца постају више узбуђена да пију воду.
Да бисте додали боју и мало укуса, у флашу за пиће можете ставити кришке омиљеног воћа вашег малишана, као што су јагоде, боровнице, краставац, мента или трешња.
3. Поставите флашу за пиће на дохват руке
Мајке могу да почну да се навикавају да ваше дете пије воду тако што ће флашицу или чашу за пиће ставити на место до које је малишан лако доступан.
Не заборавите да увек понесете свог малишана да пије када га водите на активности, у реду? Можете изабрати боцу која је практична и која се не просипа лако.
4. Ограничите избор пића вашег детета
Ако је вода једино доступно пиће, деца ће је највероватније пити и то може постати свакодневна навика. Због тога би требало да се решите свих слатких и газираних пића код куће и да вода буде једини избор за пиће вашег малишана.
5. Будите узор деци
Важно је такође запамтити да морате бити добар пример свом детету. Покажите воду коју мајка пије пред Малим. Што чешће ваше дете види да то радите, већа је вероватноћа да ће и он учинити исто.
То су разни савети да навикнете дете на воду за пиће које можете применити. Ако и даље имате проблема да натерате свог малишана да пије воду или показује симптоме дехидрације, као што су вртоглавица, мучнина, главобоља, тамножути урин, суве усне, не оклевајте да се обратите педијатру.
Поред воде, потребе за течношћу вашег малишана заправо можете допунити воћем или поврћем које садржи пуно воде, као што су краставци, лубенице, целер, зелена салата, парадајз и јагоде.
