Иако звучи као мањи проблем, Лош задах може бити озбиљан ако се осећате несигурно када разговарате са другим људима. Нема потребе да бринете, постоји неколико начина на које можете да елиминишете и спречите лош задах.
Лош задах може бити узрокован многим стварима. Једна од њих је хигијена зуба и усне шупљине која се не одржава како треба. Ако се зуби и уста не чисте редовно, бактерије ће се размножавати у устима и разбити остатке хране између зуба. Овај процес разградње ће произвести гас непријатног мириса који изазива лош задах.
Поред тога, лош задах може настати и због сувих уста, конзумирања хране јаког мириса, пијења алкохолних пића, пушења или инфекција носа, синусних шупљина, уста или грла.
Право решење за елиминисање и спречавање лошег задаха
Свежа уста без мириса могу се добити на једноставан начин, све док се то ради доследно. Ево начина:
1. Редовно чистите зубе и језик
Редовно чишћење зуба и језика је једноставан, али ефикасан корак за уклањање и спречавање лошег задаха. Перите зубе најмање 2 пута дневно или после сваког оброка. Користите четкицу за зубе са меким влакнима и пасту за зубе која садржи флуорида.
Језик може бити место за накупљање бактерија које изазивају лош задах. Дакле, не заборавите да очистите језик. Користите стругач за језик или четкицу за зубе са меким влакнима да очистите језик. Нежно трљајте површину језика. Не трљајте га превише јер може повредити језик.
Плак између зуба не сме се дохватити четкицом за зубе. Стога вам се такође саветује да чистите између зуба зубним концем (конац за зубе) најмање једном дневно. Поред тога, не заборавите да редовно проверавате зубе и уста код стоматолога сваких 6 месеци.
2. Испирање грла водом за испирање уста
Само прање зуба није довољно да смањи све бактерије које узрокују лош задах. Разлог је што постоје делови до којих се не може доћи четкицом за зубе. Због тога користите и воду за испирање уста или водица за испирање уста тако да су вам уста потпуно чиста од бактерија и остатака хране.
Можете одабрати водицу за испирање уста која садржи природне антисептичке састојке, као нпр еукалиптол, ментол, тимол, и метил салицилат. Ови састојци су екстраховани из биљака које се обично користе као традиционална медицина и показало се да помажу у смањењу скоро свих бактерија које могу изазвати лош задах.
3. Пијте пуно воде
Непријатан мирис из уста може бити узрокован и сувим устима. Због тога се препоручује да пијете најмање 8 чаша или 2 литра воде дневно. Пијење пуно воде не само да је у стању да превазиђе лош задах, већ може и да заштити тело од разних болести.
4. Жвакаће гуме
Жвакаћа гума може стимулисати производњу пљувачке и спречити сува уста. Пљувачка функционише као природно средство за чишћење уста које делује тако што "испира" остатке хране и бактерије које изазивају лош задах. Да заправо не бисте оштетили зубе, изаберите жваку без шећера.
5. Избегавајте конзумирање хране и пића која изазивају лош задах
Неке намирнице јаког мириса, као што су сирови бели лук или лук, могу оставити лош мирис у устима, као и кафа и алкохолна пића. Због тога избегавајте конзумирање ове хране или пића. Ако желите да конзумирате ову храну и пиће, одмах након тога исперите уста или оперите зубе.
Воће и поврће као што су јабуке, поморанџе, краставци и шаргарепа могу помоћи у освежавању уста и смањењу непријатних мириса. Осим што стимулише производњу пљувачке, ово воће и поврће садржи и антиоксиданте који могу да смање бактерије у устима.
Остала храна и пића која такође могу да смање бактерије у устима су ораси, јогурт и зелени чај.
6. Престаните пушити
Осим мириса дима цигарета, лош задах код пушача изазивају и хемикалије у цигаретама које олакшавају упалу и инфекцију зуба и десни. Поред тога, пушење такође може изазвати сува уста.
Непријатан задах се заправо може превазићи сами тако што ћете доследно радити на горе наведене једноставне начине. Међутим, ако лош задах не нестане након неколико недеља, можда постоји други проблем који га узрокује.
Ако је лош задах тешко да нестане, посебно ако је праћен лабавим зубима или болом и отицањем десни, обратите се свом стоматологу да бисте добили прави третман.
